FAMIGLIA

Il programma di formazione UPRIGHT si basa su 4 componenti principali; il coping, l’autoefficacia, le competenze socio-emotive e la mindfulness. Per ognuno è disponibile una breve descrizione.

La mindfulness sarà parte integrante di ogni sessione, come componente trasversale: è parte di tutte le altre e le completa al meglio.
Per ogni componente è prevista una parte teorica, seguita da una pratica che consiste di una serie di esercizi ed esperienze che servono a comprendere le abilità e a sapere come metterle in pratica nella via quotidiana.

Ogni abilità è importante per il benessere tuo e della tua famiglia e può trovare applicazione concreta in molti ambiti della tua vita.

Manual
– Benessere per NOI – manuale per famiglie

Tutti I materiali
– Cartella .zip

Mindfulness

Audio Mindfulness 
– Ancoraggio
– Body Scan
– Meditazione heartfulness
– Attivarsi e calmarsi – corpo e respiro
– Passeggiata mindfulness
– Suoni e pensieri

Coping

Diapositive PPT
– Cambiamento cognitivo comportamentale
– Risoluzione dei conflitti
– Strategie di comunicazione e assertivitá
– Conoscenze di salute mentale

Efficacia

Diapositive PPT
– Auto-efficacia
– Atteggiamento orientato alla crescita
– Resilienza emotiva
– Resilienza sociale
– Leadership

Competenze socio emotive

PPT Slides
– Auto-consapevolezza
– Auto-gestione
– Consapevolezza sociale
– Relazioni interpersonali
–Pendre decisioni responsabili