FAMILIA
Familiei UPRIGHT proiektuan eta erresilientzia trebetasunak eskuratzeko programan parte hartzera gonbidatzen zaie.
Plataforma honetan programa osatzeko beharrezkoak diren material guztiak aurkituko dituzue. Hemen argitaratuko da familientzat programatutako ekitaldiei buruzko informazioa ere bai!
ARAKATU UPRIGHT PROGRAMAREN EDUKIA
UPRIGHT entrenamendu programak lau osagai nagusi ditu – aurre-egitea, eraginkortasuna, ikaskuntza soziala eta emozionala eta mindfulness – dagozkien trebetasunekin batera. Aurkezpen honetan hauetako bakoitzaren azalpen laburra eskaintzen da. Mindfulness praktika entrenamendu saio bakoitzean egiten da; osagai transbertsal bat gisa barneratzen da, beste osagai guztien parte izanik eta, aldi berean, hauek osatuz. Entrenamendu saio bakoitzaren hasieran atal teoriko bat dago eta, gero, atal praktiko bat eskaintzen da. Praktikak trebetasunak ikasteko eta hauek eguneroko bizitzan nola erabili jakiteko erabiliko duzue; eta jardueretan datza.
Trebetasun bakoitza garrantzitsua da norbanakoaren eta familiaren ongizaterako eta eguneroko egoera askotan aplika daiteke.
Eskuliburua
– Ongizatea guretzat
All materials
– .zip folder
Mindfulness
Mindfulness audioak
– Aingura
– Mugitu–baretu, gorputza eta arnasketa
– Soinuak eta pentsamenduak
– Gorputza eskaneatze
– Bihotzaren kontzientzia
– Aldatu martxa: ibilaldi arretatsua eta